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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( z7 _1 K4 A. M3 E# p
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芦笋：含丰富维他命A同C8 d& W4 [' F' s+ Y: E, o. T
热量：66cal/一磅1 t: i4 _/ ?3 |6 S# C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ \- J1 }% u" f T9 M1 p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 _4 Y( T0 p$ A4 K
热量：19cal/半碗
, q1 M! ?: E* e) H8 ~0 N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 X, L: H/ Q8 }' d [) W 鸡肉：鸡肉热量很低
1 \2 z0 E' \" V- N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
5 P8 q* b n3 V, W2 b1 ? 热量：145cal/一个大薯# l, K. l$ n7 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ E; }- m/ B- e* G: ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ H0 |, B( H9 S+ ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; ~8 N1 Z% f$ H* n" N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54