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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* d. W' e+ ?: u4 N+ }3 ~& f# a% v
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 f. s* y. X2 v3 { 热量：66cal/一磅
2 {* P* _. ?2 |# y' X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, z7 b( `) n$ P! S; h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% _( h& L6 c$ p
热量：19cal/半碗
, a( a* x ?. ^7 U4 d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 Z: O' v. P9 }: P' y. V0 w
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 {$ b7 r. `- D- b7 e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) F4 ]: ?9 `& Y
# ?, v( E1 g9 r& k 土豆：水煮土豆最安全% W+ t; C$ X% q. I. z. |
热量：145cal/一个大薯
, `$ }# Z/ h. K1 D* w# L6 I1 |. P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 v* Z; q6 X) I% n( f# R" F, Z7 c7 D
* e' w. S x5 g; k5 e; V 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ h5 P( S+ h. c1 q; ?1 X2 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% j8 A* r0 f, |! @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54